Collagen được mệnh danh là “thần dược” cho làn da tươi trẻ không tì vết, thách thức thời gian và tuổi tác, được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng.
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi gửi đến bạn một trong những cách bổ sung Collagen khá đơn giản, không tốn kém nhưng vẫn mang lại hiệu quả đó là thông qua các thực phẩm bổ sung Collagen.
Vậy, những loại thực phẩm nào bổ sung Collagen cho da của bạn?
Làm đẹp da với loại thực phẩm nào chứa nhiều Collagen?
Rau có màu xanh đậm
Bắp cải xanh, rau bina, măng tây, cải xoăn… là những loại rau rất tốt cho sức khỏe bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng, chống oxy hóa mạnh, đặc biệt còn giúp cơ thể sản sinh Collagen và sử dụng Collagen một cách hiệu quả nhất.
Tỏi
Trong tỏi chứa nhiều lưu huỳnh, Taurine và Acid Lipoic, vì vậy, loại thực phẩm này sẽ kích thích cơ thể sản sinh Collagen, đồng thời sửa chữa những sợi Collagen bị lão hóa, tổn thương do tuổi tác và thời gian.
Bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này bằng nhiều cách, thậm chí ăn sống hoặc ăn tỏi ngâm.
Hoa quả và củ màu đỏ, vàng, cam
Các loại hoa quả và củ có màu đỏ, vàng, cam chứa nhiều Vitamin A, E và C – những loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành Collagen và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cho da.
Bên cạnh đó, Lycopene – một chất chống oxy hóa, có trong các loại trái cây màu đỏ còn có tác dụng như một loại kem chống nắng tự nhiên của cơ thể và bổ sung lượng Collagen dồi dào cho da.
Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm thuộc nhóm này thông qua các loại củ, quả như: Cam, chanh, bưởi, bí đỏ, cà rốt, cà chua,…
Rau xanh và những loại củ màu vàng, đỏ chứa nhiều vitamin có lợi cho quá trình sản sinh Collagen
Thực phẩm giàu Omega – 3
Có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, da cá trơn và các loại hạt như: Hạt hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân và óc chó,…
Omega – 3 là một chất béo có tác dụng duy trì một làn da khỏe mạnh, mịn màng và dẻo dai, giảm tổn thương trên da mà cơ thể không thể tự sản sinh được. Bên cạnh đó, Omega – 3 còn tốt cho tim mạch và trí não, vì vậy, bổ sung loại axit béo này hằng ngày là điều mà ai cũng cần phải biết và thực hiện.
Đậu nành
Là loại thực phẩm có vai trò thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen của cơ thể, bởi trong đậu nành chứa một lượng hormone thực vật có tên là genistein, có tác dụng tăng sinh Collagen và độ đàn hồi của da, ngăn chặn lão hóa.
Bơ
Chúng ta đều biết bơ có nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với làn da vì bơ giàu Vitamin E – chống lại các gốc tự do gây hại da và cung cấp thêm Omega – 3 cho cơ thể, giúp tăng sinh Collagen cho da.
Với những loại thực phẩm dễ kiếm và dễ chế biến nêu trên, chỉ cần lập một thực đơn hằng ngày khoa học, bạn sẽ sớm sở hữu làn da khỏe mạnh và đẩy lùi được quá trình lão hóa một cách hiệu quả.
Sản phẩm chứa bí quyết làm đẹp từ phụ nữ Nhật Bản - Fresh Collagen
Ngoài ra, hiện nay, việc bổ sung Collagen cho da hiệu quả, được nhiều chuyên gia khuyên dùng chính là sử dụng sản phẩm Fresh Collagen – một sản phẩm làm đẹp từ Nhật Bản – xứ sở của những bí quyết làm đẹp thách thức thời gian, tuổi tác vang danh toàn thế giới.
Để biết thêm thông tin chi tiết về Fresh Collagen, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ hiệu quả.
